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Epson Runsense 心率路跑教練 SF-810V 開箱文-莊雅淳
莊阿漩
發表於 2015/05/08
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（圖片來源：Epson官網）
在Epson Runsense心率路跑教練 SF-810V 體驗會中（←點我了解），大家終於見到結合GPS與心率功能於一錶的新產品，並由丹丹教練來講解在訓練的過程中，監測心率對我們的重要性。藉由心率數據運用，能夠有效的提升跑步表現，而非跑業績。現在就讓我們來看看這支SF-810V到底有什麼厲害的過『錶』之處吧！
簡單再介紹一下此次進化的 SF-810V主打功能，從以前大家就知道，跑步傢伙中，需要測量心跳就必需仰賴傳統式的心跳帶，雖然我沒有真正實際配帶過的經驗，但運動流汗已經夠黏膩，胸口還要卡著一條心跳帶被束縛，光靠想像我就覺得實在是很痛苦！
（圖片來源：Epson官網）
我們可以透過簡單的影片說明來了解Epson的心率感測技術。
（影片來源：Epson官網）
沒錯，也就是說如果有了SF-810V，那就只需要像一般戴手錶一樣，透過手錶的LED綠光偵測的方式，就能夠顯示出及時的心率狀態！
（圖片來源：Epson官網）
心率路跑教練 SF-810V 正式開箱
※規格表※
先來看看詳細的身家資料。
（規格表來源：Epson官網）
※外包裝與內容物※
了解SF-810V新功能後，外包裝前右後左360度先來秀一圈。
（圖片來源：Epson官網）
沒有過多的包裝，其中我覺得外包裝設計蠻簡約可愛的，用六個簡單的圖示，清楚說明了手錶本身具備的特色（不過好像也要了解功能才知道標示所代表的確切功用）分別為：時間、路徑GPS、衛星定位、步頻/步距、震動警示、心率。
（圖片來源：Epson官網）
除了外包裝為塑膠殼外，內容物僅包含手錶本體、USB充電底座、簡易操作說明書、佩戴方式及保證書。沒有過多的雜七雜八東西，完整說明書（←點我開啟）則是提供於Epson網站讓使用者自行下載電子檔，避免浪費資源兼具環保。
（圖片來源：莊雅淳）
接著就讓我們來正式看看手錶真正的廬山真面目！在背面錶帶的部分，廠商貼心的用紙襯著，以保護錶帶(？！)
（圖片來源：莊雅淳）
※錶帶設計※
這次的手錶有全黑與黑紫雙色款，錶帶部分有個我很喜歡的小巧思，有發現嗎？黑紫雙色款中，在錶帶孔面上，正面黑紫跳色做出了『日』字兩格左兩格右的規則對稱，從背面也可以看出來「田」字左右對稱到正面所露出的顏色。在黑麻麻的錶帶中，成功擄獲了想要在運動中也能帶點俏皮的女孩心。
（圖片來源：莊雅淳）
因為測量心率，必須將背面的感測器緊貼手部，錶帶兩端也做了彈性設計，提升配帶的舒適度。
（圖片來源：莊雅淳）
※背面感測器※
與Pulsense PS-500心率有氧教練比較，Runsense SF-810V經過進化，感測晶片（桃紅色）由一片提升為兩片，更加精準每秒測量。背面亦顯示出可經由藍芽上傳與生產國別：「日本」字樣。
（圖片來源：莊雅淳）
背面LED綠光看起更亮。
（圖片來源：莊雅淳）
※充電器底座※
底座與手錶連接點，標示了四個圓點點，方便讓使用者很直接的就知道說該插入哪一面充電。
（圖片來源：莊雅淳）
※充電顯示※
喜歡直覺能夠知道目前電量的%數，能夠安心的掌握充電電量的狀況讓人感到安心。
（圖片來源：莊雅淳）
※手錶操作界面※
接下來就進入重要的操作方法簡單說明，手錶本身僅有ABCD四個按鍵。
時間畫面
（圖片來源：Epson使用手冊）
測量畫面
（圖片來源：Epson使用手冊）
設定畫面
（圖片來源：Epson使用手冊）
顯示畫面
（圖片來源：Epson使用手冊）
※使用小秘訣分享※
對於第一次使用的人，絕對會一頭霧水，所以經過自己兩週的使用歸納，我簡單歸納統整為以下（痾...這樣真的有比較清楚嗎？）
A鍵：
(1)輕按一下開啟現在心率顯示功能，約10秒內可以快速掃描到心率。
(2)所有的問題，舉凡確認與取消等都靠A來解決。
(3)長按可開關機。
B鍵：
(1)輕按一下可以開啟背光。
(2)長按可以進入使用者設定界面，出生年月日、手錶操作等都由此進入。
C鍵：
(1)最重要的GPS定位，只要輕按一下，就能夠開始搜尋衛星，等到定位成功後畫面會反黑，再輕按一下即可開始進行測量使用；運動結束後，再長按一次即可完成紀錄。
(2)測量過程中，可以開啟顯示項目，例如跑步時間、距離、心率 、步幅長度等選項。
(3)選擇上鍵。
D鍵：
(1)輕按即可觀看先前的路跑記錄。
(2)測量當中輕按為計圈功能。
(3)長按可進入藍芽傳輸畫面。
(4)選擇下鍵。
Remark：當A、B、C、D同時按壓時，則會回復原廠設定噢！
如何上傳資料到網路上呢？
跟著我的步驟，讓各位輕鬆上手！
在知道怎麼使用手錶後，最最重要的就是透過練習數據，來檢視自己的路跑狀態囉！SF-810V主要提供兩種方式上傳資料，電腦連線或是手機藍芽傳輸。
※連線方式1：透過電腦上傳※
Step1：第一次使用時，必須先到網站上建立一個屬於自己的帳號（←點此前往註冊）
（圖片來源：莊雅淳）
註冊後登入看到這個畫面就代表登入成功囉！
remark：但因為還沒連接手錶所以會顯示尚未註冊，是正常的別緊張。
（圖片來源：莊雅淳）
remark：安裝完成後系統會要求電腦重新開機，以載入設定。
Step3：安裝完成且重新開機後，將電腦與手錶連結。
（圖片來源：Epson使用手冊）
Step4：連接上電腦後Run Connect會自動啟動，並跳出畫面讓你輸入已註冊的帳號密碼。
（圖片來源：莊雅淳）
Step5：按上傳，選取需要的檔案，就成功囉！！！
（圖片來源：莊雅淳）
上傳完成後，系統會直接帶你跳到Runsense View網站，即可開始檢視自己的運動紀錄囉！
remark：建議點入當次的紀錄，可以為運動名稱進行編輯，方便日後追蹤查看。
（圖片來源：莊雅淳）
※連線方式2：透過手機藍芽上傳※
電腦帳號設定好之後，從此就可以透過手機APP連接手錶藍芽來即時上傳資料，地圖、距離、速度都能清楚看到，也可以直接設定訓練的模式。
Step1：可以根據自己手機的系統來選擇下載的APP或直接掃讀QR Code。
「Run Connect 」
（圖片來源：Epson官網）
Step2：開啟手機藍芽進行與手錶的配對。可直接長按D鍵，或是從長按B進入智慧型手機選項。
remark：在這部分，我在實測時不知道為何，連線一直出現錯誤，最後解決方法是把手機跟錶都重新開機後就排除了。
（圖片來源：莊雅淳）
連線成功後，手機會掃描到錶上的配對代碼。
（圖片來源：莊雅淳）
Step3：選擇需要上傳的資料，分為「瀏覽運動訓練」（無法顯示地圖及配速，僅有基本的）、「上傳」（所有資料都有與電腦上傳一樣），經過實際上傳，並不像顯示的預估時間那麼久，以我自己5月2的日25K記錄來舉例，約不到5分鐘就上傳完畢，且傳輸過程中，手機畫面可以跳離做其他事情，數據則會持續上傳。
（圖片來源：莊雅淳）
※訓練檢視※
將數據都成功傳輸到平台後，就來看看顯示的資料吧！
儀錶板會以月曆方式顯示訓練里程數（與大部分手錶及APP相同）、月曆上方顯示本月訓練次數與總距離，側邊則是一起統計出週跑量提供參考。
（圖片來源：莊雅淳）
每次的訓練，都會有詳細的數據顯示。
（圖片來源：莊雅淳）
透過左側欄位，可以簡單的將自己跑步的狀態進行比較，在何種配速下，自己的心跳來到多少，也可以把相關欄位進行交叉比對。
（圖片來源：莊雅淳）
在心率部分結合GPS錶的功能，對我來說是一大福音。像我本身是個心跳超級高的人，不誇張的只跑7分速但心跳卻持續在180bpm以上（即使是跑半馬也都是在3小時中持續180bpm），說我是用生命在跑步一點也不為過（很敢講），不過心跳雖然很快但卻還是可以說話，每個人狀態都不太一樣，但這部分是可以透過訓練再來補強的，也期待透過SF-810V的監控與訓練可以有所進步提升。
同場加映 知識共享
這次在蒐集SF-810V的相關資料時，發現了Epson網站上提供了關於跑步上很實用的資訊，而且是連我這種初階市民跑者都能讀懂的，解說不會過難，所以一併稍做整理分享給大家！
除了基本的數據之外，SF-810V亦可以在訓練上搭配多元的模式：
一、心率鍛鍊：
常用的功能包含：簡單紀錄GPS軌跡、時間、配速等，根據不同的目的與強度搭配不同訓練，例如：間歇、定速跑、LSD、慢跑、步行。
常用的功能包含：簡單紀錄GPS軌跡、時間、配速等，根據不同的目的與強度搭配不同訓練，例如：間歇、定速跑、LSD、慢跑、步行。
二、配速訓練：
透過SF-810V的精準及時顯示當下速度，掌握每次訓練及賽事的快慢與體力分配，亦可藉由分圈數據來進行事後的檢視，確實拿捏體能耗損的調整。
透過SF-810V的精準及時顯示當下速度，掌握每次訓練及賽事的快慢與體力分配，亦可藉由分圈數據來進行事後的檢視，確實拿捏體能耗損的調整。
(圖片來源：Epson路跑室)
三、間歇訓練：
提升爆發力，掌握住衝刺訓練就對了。每次上訓練課程時，練間歇對我來說就是十八層地獄阿～～～整個是又爆心跳又跑不快的歡樂跑者，但想進步變快，間歇還是不可或缺的訓練要素之一。
(圖片來源：Epson路跑室)
四、步頻訓練：
步頻指的是跑步的頻率，以每分鐘踏步次作為計算單位。在高步頻時，不乏間距離較短，著地點離身體的重心較近，著地衝擊減少相對的減少耗能，因此能更為省力。而步頻訓練設定方式為下：
(圖片來源：Epson路跑室)
remark：以上資訊均節取於Epson路跑教室。
內心戲小劇場
害羞徵求七分速女孩一起練間歇，從最最底層的市民跑者開始慢慢一起進步，意者請附上近一個月內配速，快於六分決不錄取，並私訓中山區小江蕙（很敢講，是想被二姐歌迷追殺嗎？）
最重要的還是期待能夠透過Epson Runsense SF-810V所提供訓練模式幫助下，讓我們在跑步的表現上能一起共同成長，越跑越快樂、越跑越健康。
（圖片來源：莊雅淳）
前情提要
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